ピラティスの基本原則【リズム/フロー】

みなさん、こんにちは！

Pilates Studio Kumagaya
ピラティススタジオ熊谷の並木です。

本日はピラティスの基本原則【リズム / フロー】についてお話をしようと思います。

リズム/フロー

ピラティスの基本原則であるリズム/フローが

どのような場面で活きてくるかというと、

日常生活に反映されやすいという利点があります。

今までの基本原則でもお話してきたように、

エクササイズの目的、注意点、動き方がわからない状態では

とても、効率・質の良い動きとはいえないですよね？

日常的に活かされるレベルに達するには、

今回のリズムやフローが非常に重要となります。

普段何気なく行っている家事を考えてみると、

食器洗いや洗濯物干し、料理などを

各部位・関節などに分解してみてみるとすごい複雑な動きで構成されています。

ですが、多くの人は、

無意識にその複雑な動きを滑らかに遂行できます。

それが、腰痛や肩こり、体の柔軟性低下により

身体の一部分に支障をきたしてしまった場合、

その動きの滑らかさは落ちますよね。

これらを獲得するには、

エクササイズの目的、注意点を理解していること、

それらに則って反復して練習を行い、

熟練したスキルを持っていることが必要となります。

なので、ピラティスが日常的に効果をきたすには、

継続して自身の身体と心と向き合っていかなければなりません。

しかし、そうすることで、

今のあなたの不安や抱えている悩みが改善できる可能性があります。

どんなに小さなアクションでもいいです。

コツコツと続けることで、道は開けてきます。

ぜひ、そのためにピラティスを活用してみてください！

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

前回の投稿記事
→ピラティスの基本原則【正確性】も確認してみてくださいね！

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