ピラティスの基本原則

みなさん、こんにちは！

Pilates Studio Kumagaya
ピラティススタジオ熊谷の並木です。

本日はピラティスの基本原則についてお話をしようと思います！

前回の記事で、ピラティスの目的は、

と説明しました。

そしてその目的を達成するために、

ピラティスを行う上での基本原則があります。

これは、各ピラティス団体や書籍で多少異なる部分は

ありますが、大まかには統一されている印象です。

今回は、私的まとめで７つ紹介させていただきます。

それはこちらです！

１．呼吸
２．集中
３．センタリング
４．コントロール
５．正確性
６．フロー / リズム
７．統合

です。これらの要素を意識し統合することで、

ピラティスの目的である

が可能となり、効率の良い機能的な身体へと近付けると思います。

次回以降は、

基本原則を１つ１つ確認していきたいと思いますのでお楽しみに！

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