みなさん、こんにちは！
Pilates Studio Kumagaya
ピラティススタジオ熊谷の並木です。
今回はピラティスの基本である「テーブルトップポジション」
テーブルトップポジションも十人十色でやり方に癖が現れます。
十人十色とお伝えしましたが、
今回はよく見られるエラーとその原因をまとめてみたので
・自分がどれに当てはまるのか
・レッスン中のお客様はコレかも
など当てはめながら見てみてください！
動画でサクッと確認したい人はこちら↓
テーブルトップポジションとは？
テーブルトップポジションとは、ピラティスではよく使われるポジションで股関節・膝関節をともに90度曲げた姿勢をいいます。
このテーブルトップポジションでエクササイズを行う場合もありますし、エクササイズの移行で使われる場合もあります。
主には腹部や股関節の筋力を使って保持するポジションになります。
テーブルトップポジションについては以前記事に投稿しているのでこちらを確認してみてください！
エラーから考えられること
テーブルトップポジションに限らず、姿勢や動きにはその人の特徴が現れます。
姿勢や動きには、自分の問題点を見つけるヒントが多くあります。
なので、
・右脚が使いづらい
・左右差がある
・なんか正しく動けていない
この段階で終わらせてしまうにはもったいなさすぎます。
そこから問題点を探っていき、アプローチをかけることで根本的な問題の解決に結びつく可能性も高まりますのでぜひ動画を確認してみてください。
今の自分の特徴、問題点が見えてくるかもしれません。
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