平均寿命と健康寿命

みなさん、こんにちは!

Pilates Studio Kumagaya
ピラティススタジオ熊谷の並木です。

本日は平均寿命】と【健康寿命】についてです!

平均寿命と健康寿命
聞いたことあるけどなんか曖昧・・・

平均寿命と健康寿命が
何を意味していて自分らにどうかかわってくるのかわからない・・・

そんな方はぜひ最後まで読んでってくださいね!

 

平均寿命

 

平均寿命はよく耳にする言葉ですよね。
こちらはざっくりと説明していきます!

日本は世界でみても上位の長寿国です。

どのくらいか?というと

平均寿命は、
日本人男性の平均寿命 80.98歳
日本人女性の平均寿命 87.14歳

となっています。
2020年のデータでは更に過去最高を更新しており、
上記の平均寿命より現在はさらに若干伸びています。

一方で健康寿命とは何でしょうか?

平均寿命を把握した上で次の健康寿命をみていきましょう!

 

健康寿命

健康寿命って何?という方もいると思うので
はじめに説明しますね。

 

健康寿命とは、
健康で日常生活を支障なく送ることのできる期間

のことをいいます。

健康寿命は、
日本人男性の健康寿命 72.14歳
日本人女性の健康寿命 74.79歳

となっています。

 

さっき確認した平均寿命の値を覚えていますか?

さくほどの平均寿命と健康寿命を比較してみると、

日本人男性の平均寿命 80.98歳 ー 日本人男性の健康寿命 72.14歳 = 8.84年
日本人女性の平均寿命 87.14歳 ー 日本人女性の健康寿命 74.79歳 = 12.35年

 

平均寿命と健康寿命について考える

平均寿命と健康寿命を比較して見ると、

ん?と思いませんか?

男性では約9年、女性では約12年

平均寿命と健康寿命に差がありますね!

つまりは平均的にみたときに、

男性では9年、女性では12年の間

生涯最後の10年間は何らかの原因により、日常生活に支障をきたし生活をする可能性があるといえます。

これをみて、あなたは何を思いましたか?

あなたは最期の10年間をどのように迎えたいですか?

仮にあなたが何らかの支障をきたしてしまった場合、

・家族は介護を手伝ってくれますか?
・介護に充てるお金はありますか?
・最期にやり残したと思うことはありませんか?

などなど、いろいろ考えることがあるかと思います。

 

今回提示したデータはあくまで平均的な数値ですので当てはまらない人もいます。

しかし、当てはまる人も必ず一定数います。

このような未来が予測できるとするならば
あなたはどうしますか?

 

あなたはどうしますか?

 

今では、テレビや雑誌、ネット等で健康情報を手軽に手に入れることが可能となりました。

長年、健康において大切なことは、

食事・運動・睡眠といわれてます。

方法は自分に合った方法でいいと思います。
合わない方法で無理に行っても、きっと長続きしないからです。

時代とともに、医療技術・科学技術は進化してきました。

そのおかげで、ヒトの寿命は年々延びており人生100年時代ともいわれているほどです。

平均寿命が延びた傍ら、健康寿命との差が大きくなる可能性も高まります。

せっかく生きられる期間が長くなったのならその期間を全力で楽しみたいですよね。

そのために、今から何ができるのか。

 

今回は、平均寿命と健康寿命についてお話させていただきました。

今からでも、遅いことはないと思います。

自分に合った方法で、食事・運動・睡眠についてもう一度考えてみましょう!

生涯の最期をどのように迎えたいか

自分のために、大切な人のために健康についていま一度考えていただく機会になれば幸いです。

もし運動や身体で悩みを抱えてお困りの場合は、全力でサポート致しますので、ご連絡ください!

引用:公益社団法人 日本理学療法士協会
理学療法ハンドブック
シリーズ1 健康寿命 第3版

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