平均寿命と健康寿命

みなさん、こんにちは!

Pilates Studio Kumagaya
ピラティススタジオ熊谷の並木です。

本日は平均寿命と健康寿命についてです。

平均寿命はよく耳にする言葉ですよね。
日本は世界でみても上位の長寿国です。

どのくらいか?というと

平均寿命は、
日本人男性の平均寿命 80.98歳
日本人女性の平均寿命 87.14歳

となっています。
2020年のデータでは更に過去最高を更新しており、
上記の平均寿命より若干伸びています。

一方で健康寿命とは何でしょうか?

健康寿命とは、
健康で日常生活を支障なく送ることのできる期間

のことをいいます。

健康寿命は、
日本人男性の健康寿命 72.14歳
日本人女性の健康寿命 74.79歳

となっています。

この平均寿命と健康寿命を比較してみると、

日本人男性の平均寿命 80.98歳 ー 日本人男性の健康寿命 72.14歳 = 8.84年
日本人女性の平均寿命 87.14歳 ー 日本人女性の健康寿命 74.79歳 = 12.35年


これを見ると、

ん?と思いませんか?

男性では約9年、女性では約12年

平均寿命と健康寿命に差がありますね!

つまりは平均的にみたときに、

男性では9年、女性では12年の間
生涯最後の10年間は何らかの原因により、
日常生活に支障をきたし生活をする可能性があるといえます。

これをみて、あなたは何を思いましたか?

あなたは最期の10年間をどのように迎えたいですか?

仮にあなたが何らかの支障をきたしてしまった場合、

・家族は介護を手伝ってくれますか?
・介護に充てるお金はありますか?
・最期にやり残したと思うことはありませんか?

などなど、いろいろ考えることがあるかと思います。

今では、テレビや雑誌、ネット等で
健康情報を手軽に手に入れることが可能となりました。

長年、健康において大切なことは、

食事・運動・睡眠といわれてます。

方法は自分に合った方法でいいと思います。
合わない方法で無理に行っても、きっと長続きしないからです。

今回は、平均寿命と健康寿命についてお話させていただきました。

今からでも、遅いことはないと思います。

自分に合った方法で、
食事・運動・睡眠についてもう一度考えてみましょう!

生涯の最期をどのように迎えたいか

自分のために、大切な人のために
健康についていま一度考えていただく機会になれば幸いです。

もし運動や身体で悩みを抱えてお困りの場合は、
全力でサポート致しますので、ご連絡ください!

引用:公益社団法人 日本理学療法士協会
理学療法ハンドブック
シリーズ1 健康寿命 第3版

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