フィットネスボールを使って猫背を伸ばすエクササイズ

みなさん、こんにちは！

Pilates Studio Kumagaya
ピラティススタジオ熊谷の並木です。

本日は、猫背を改善するエクササイズの紹介をしていきます！

普段私たちの生活は、書字、スマホ、パソコン等の操作などで多くは身体の前側で腕を使います。

そのため、前傾姿勢で背中が丸まり猫背姿勢になりやすい生活習慣にあるといえます。

そこで今回は、道具を使用して効果的に胸を開き背骨を伸ばし猫背を解消していくエクササイズを行っていきます！

「フィットネスボール」です！

動画内で使用しているフィットネスボールは100円均一ショップで購入した物です。
このフィットネスボールはいろいろな使い方ができるのでおすすめです！
※最近は取り扱っているお店が少ない様です。
もし100均で見かけたのなら購入して損ないと思います！

動画でサクっと確認したい場合はこちら！

エクササイズ説明

動画内では、猫背を改善するため

①胸筋（胸の前側のストレッチ）
②胸椎（背骨）

の動きをそれぞれアプローチしています！

フィットネスボールは柔らかく程よい弾力で
気持ちよくエクササイズが行えるのでぜひ行ってみてください！

またフィットネスボールがない方でも行えますので安心してください。

興味のある方はフィットネスボールを購入してみることをお勧めします！
またフィットネスボールを使っていろいろなエクササイズ動画を配信しますので
楽しみにお待ちください！

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