フィットネスボールを使って猫背を伸ばすエクササイズ

みなさん、こんにちは!

Pilates Studio Kumagaya
ピラティススタジオ熊谷の並木です。

本日は、猫背を改善するエクササイズの紹介をしていきます!

普段私たちの生活は、書字、スマホ、パソコン等の操作などで
多くは身体の前側で腕を使います。

そのため、背中が丸まり猫背姿勢になりやすい生活習慣にあるといえます。

そこで今回は、道具を使用して効果的に胸を開き背骨を伸ばしていく
エクササイズを行っていきます!

今回使用する道具は・・・

「フィットネスボール」です!

動画内で使用しているフィットネスボールは100円均一ショップで購入した物です。
このフィットネスボールはいろいろな使い方ができるのでおすすめです!

動画でサクっと確認したい場合はこちら!

動画内では、猫背を改善するため

①胸筋(胸の前側のストレッチ)
②胸椎(背骨)

の動きをそれぞれアプローチしています!

フィットネスボールは柔らかく程よい弾力で
気持ちよくエクササイズが行えるのでぜひ行ってみてください!

またフィットネスボールがない方でも行えますので安心してください。

興味のある方はフィットネスボールを購入してみることをお勧めします!
またフィットネスボールを使っていろいろなエクササイズ動画を配信しますので
楽しみにお待ちください!

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