ピラティスマシン【リフォーマー】の魅力

みなさん、こんにちは！

Pilates Studio Kumagaya
ピラティススタジオ熊谷の並木です。

2023年1発目の投稿です！
今年も変わらず、皆様におすすめなエクササイズ・ストレッチを紹介していきますので
よろしくお願いいたします！

今回はピラティスマシン「リフォーマー」の紹介です！

動画でサクッと確認したい人はこちら↓

ピラティスマシンって？

ピラティスは大きく分けて

・マットで行う「マットピラティス」
・マシンで行う「マシンピラティス」

に分けることができます。

マシンピラティスは元々、ケガを負った兵士に対して、
次の戦に向けてのトレーニングや体の調整のために

ベッドを解体しストラップやスプリング（バネ）などを使ったのが始まりと言われています。

ピラティスマシンには、
キャデラック・リフォーマー、バレル、チェア、コアアラインがありますが、

今回は多くのスタジオで使われている代表的なマシン「リフォーマー」の魅力について
書いていこうと思います！

リフォーマーの魅力

リフォーマーは左側のマシンです。

仰向でもうつ伏せでも座ったままでも、立ったままでもどの姿勢でもエクササイズが行えます。

そのため、痛みや柔軟性の影響で取れない姿勢や取りづらい姿勢がある方でも、
様々な姿勢でアプローチが可能です！

そして、特徴としては、

マシンにはバネが内蔵されていて、このバネの張力を利用することで
ストレッチやエクササイズができるようになっています。

バネは複数あり、重さが異なるので、
力の弱い方から強い方にも適応可能であり、
さらにはバネによる負荷のため常に一定の負荷量を設定できます。

なので、筋力upや柔軟性upの経過が追いやすいのも、
リフォーマーのメリットですね！

最後に

前述したように、

姿勢を問わずエクササイズが可能なので、
若い方～高齢な方まで人を選ばず

1つのエクササイズでストレッチやエクササイズで
複数関節・筋肉にアプローチができ、

自重トレーニングと比べてバリエーション豊富で
楽しみながらエクササイズが可能です！

もし、

□自分でトレーニングやストレッチをしているけどなかなか効果が得られない・・・
□自分ではなかなか追い込むことができない
□適切なエクササイズで結果を出したい

そう思いの方には
ぜひ一度マシンピラティスを体験してみてほしいです！

ピラティスマシンの魅力についての動画はこちら！

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